“La guarigione avviene quando qualcuno si sente accompagnato in un modo in cui non è mai stato accompagnato prima”.
In ogni incontro terapeutico – e soprattutto nel lavoro assistito da psichedelici – il vero fondamento della sicurezza e della trasformazione non è il metodo, la medicina o l’intuizione. È lo stato del sistema nervoso. La regolazione è la capacità di sentire senza essere sopraffatti, di rimanere presenti senza crollare e di tornare a se stessi dopo l’intensità. È ciò che permette alla coscienza di aprirsi senza essere distrutta.
Questo articolo esplora la regolazione, la co-regolazione, la disregolazione e la sintonizzazione attraverso la lente degli insegnamenti del tuo workshop, insieme alle intuizioni di A General Theory of Love, The Body Keeps the Score, della psicologia somatica e del lavoro transpersonale che definisce la Psicologia Trascendente.
Che cos’è il regolamento?
La regolazione è la capacità del sistema nervoso di muoversi attraverso l’attivazione emotiva e fisica e di tornare all’equilibrio. Non significa rimanere sempre calmi. Significa essere in grado di sperimentare sensazioni, pensieri ed emozioni senza perdere l’accesso a se stessi.
Quando il sistema è regolato, il corpo si sente a terra, il respiro fluisce in modo naturale e la mente rimane abbastanza coerente da integrare ciò che sta accadendo. La regolazione è ciò che permette di rimanere presenti durante un’ondata emotiva, di rimanere incarnati durante una visione, di esplorare un ricordo difficile o di permettere al dolore di salire senza annegarci dentro.
Bessel van der Kolk descrive la regolazione come la capacità biologica di “stare con l’esperienza interna senza essere dirottati da essa”. In pratica, questo significa che il corpo si fida del fatto che ciò che sta emergendo può essere percepito e che può ritrovare la strada di casa dopo.
Per questo motivo, la regolazione è il nucleo invisibile di ogni processo di guarigione.
Disregolazione e finestra di tolleranza
La disregolazione si verifica quando l’esperienza diventa troppo intensa, troppo veloce o troppo poco familiare per il sistema nervoso, che si sposta al di fuori della sua finestra di tolleranza. Nella vita di tutti i giorni, questo può manifestarsi come ansia, sopraffazione emotiva, chiusura o dissociazione. Nel lavoro psichedelico o nel lavoro interiore profondo, questi schemi si amplificano. In psicologia, quando non si riesce a mantenere la coerenza autonomica, i margini di tolleranza vengono superati e il sistema nervoso non è in grado di elaborare la realtà.
La disregolazione assume spesso due forme principali:
- Iperattivazione, in cui il sistema accelera: cuore che batte all’impazzata, respiro accelerato, lacrime o panico, oppure la sensazione urgente di voler lasciare lo spazio.
- Ipoattivazione, in cui il sistema si affievolisce: il corpo diventa pesante o insensibile, il senso di presenza si affievolisce, la consapevolezza si annebbia, la difficoltà a rispondere o la sensazione di “non essere qui”.
La disregolazione non è un segno che qualcuno sta facendo qualcosa di sbagliato. È un meccanismo di protezione. È il modo in cui il corpo dice: “Questo è troppo per me in questo momento: aiutami a rallentare o a trovare sicurezza”.
Vedere la disregolazione come una protezione piuttosto che come un fallimento è essenziale sia per i facilitatori che per gli studenti.
La disregolazione si verifica quando:
- La paura diventa panico e terrore
- La rabbia si trasforma in furore
- La frustrazione si trasforma in irritabilità traboccante
- La gioia si trasforma in mania e in risate incontrollabili
- L’immobilità diventa intorpidimento e paralisi
Ecco come appare la Finestra di Tolleranza. La coerenza si trova nella zona verde, mentre i suoi estremi esprimono entrambe le estremità della disregolazione: iperarousal e ipoarousal.
Ampliare la finestra di tolleranza
La finestra di tolleranza non è fissa, ma può allargarsi per essere più tollerante, resiliente e meno reattiva ai potenziali fattori scatenanti. Attraverso la terapia, l’integrazione e gli esercizi di co-regolazione puoi ampliare i margini tra le tue soglie ed essere meno reattivo a ciò che c’era prima.
In The Body Keeps the Score, van der Kolk explains that trauma heals when the body learns, through repeated experience, that the danger is over. Co-regulation is one of the most powerful ways this learning occurs. A facilitator’s presence becomes a corrective relational experience—one that reorganizes implicit memory, reorganizes threat responses, and offers the body a new template for safety.
Regolazione della medicina vegetale Facilitazione
Gli entheogeni psichedelici intensificano la percezione, l’emozione, la memoria e il simbolismo. Aprono materiale interno che normalmente rimane nascosto dietro strati di difesa, ciò che chiamiamo inconscio. Questo rende il processo potenzialmente trasformativo, ma anche potenzialmente travolgente in termini di pensieri, emozioni e sensazioni corporee.
Quando una persona è regolata durante un viaggio di fitoterapia, può rimanere connessa alle proprie intenzioni, navigare tra le onde emotive e permettere al materiale simbolico o autobiografico di dispiegarsi con significato. Quando la regolazione viene meno, la persona può sentirsi persa, spaventata, scollegata o sopraffatta da sensazioni a cui non sa dare un nome.
Ecco perché i facilitatori non sono semplicemente “guide di visioni”, ma guardiani del sistema nervoso. La loro capacità di mantenere la presenza, di seguire i sottili cambiamenti e di offrire una co-regolazione determina direttamente la sicurezza con cui un partecipante può esplorare le profondità della propria psiche.
Riconoscere i segnali di disregolazione
I facilitatori devono accorgersi dei primi cambiamenti, prima che qualcuno cada nel panico o nel collasso. I segnali più comuni che riconosco hanno a che fare con il cambiamento della respirazione, lo sguardo vuoto negli occhi, il tremore delle mani o l’improvviso ripiegamento della persona su se stessa.
Ecco un elenco più dettagliato dei segni più comuni:
- Respirazione rapida o superficiale
- Un’improvvisa ondata di pianto, paura o agitazione
- Il corpo si blocca o diventa molto immobile
- Disconnessione, confusione o occhi lucidi
- Affermazioni ripetitive come “Voglio andarmene”.
- Perdita di sensibilità o difficoltà a sentire il corpo
Questi segnali sono inviti a non intervenire con la forza, ma a offrire presenza, gentilezza e sintonia. Nel lavoro psichedelico, riconoscere precocemente la disregolazione può evitare inutili paure e aprire un percorso di profonda riparazione terapeutica.
Come funziona la co-regolamentazione
La coregolazione è il processo attraverso il quale un sistema nervoso regolato aiuta un altro a trovare l’equilibrio. Secondo A General Theory of Love, gli esseri umani sono biologicamente predisposti alla risonanza limbica, ovvero alla capacità di un cervello di sintonizzare lo stato emotivo di un altro. Nei contesti terapeutici ed entereogeni, questa risonanza diventa la principale forza stabilizzante.
La co-regolazione inizia con lo stato del facilitatore. Un facilitatore stabile e radicato comunica sicurezza prima di dire una sola parola. Il tono della voce, il ritmo del respiro, la dolcezza dello sguardo e la chiarezza della presenza dicono al partecipante: “Qui sei al sicuro”.
La sintonia approfondisce questo processo. È l’abilità di sentirsi con una persona senza sopraffarla, adeguandosi al suo ritmo, leggendo i suoi segnali e regolando il tuo approccio momento per momento. Sintonizzarsi significa accorgersi quando una persona ha bisogno di silenzio invece che di parole, di un discorso più lento invece che di incoraggiamento o di un orientamento gentile invece che di interpretazione.
Anche il “campo” – lo spazio emotivo ed energetico condiviso della sessione – gioca un ruolo fondamentale. La musica, l’illuminazione, gli odori, i tempi e persino l’intenzione del facilitatore danno forma al campo. Quando questi elementi sono coerenti, aiutano il sistema del partecipante a muoversi in modo naturale verso la regolazione, proprio come un diapason vibra se posto accanto a un altro.
Esempio pratico di co-regolamentazione
Durante il mio ultimo workshop in Italia, ho avuto l’opportunità di dimostrare la co-regolazione in tempo reale quando uno dei partecipanti ha avuto una reazione di panico. Nulla del mio approccio era drammatico o complesso. Ciò che ha fatto la differenza è stata la presenza: semplice, umana e costante.
La prima cosa che ho fatto è stata aiutarla a orientarsi nella stanza. Mi sono avvicinato delicatamente alla sua linea visiva e le ho detto,
“Guardami… sei qui. Sei in un luogo sicuro”.
Non appena ha stabilito un contatto visivo, ho potuto sentire il suo respiro iniziare a cambiare. L’orientamento riporta la mente in linea; riduce l’impulso a fuggire.
Ho rallentato la mia voce intenzionalmente: morbida, ritmica, prevedibile. Prima che lei potesse autoregolarsi, dovevo autoregolarmi io. Il mio respiro è diventato la sua ancora. Il mio ritmo divenne il sistema nervoso che poteva prendere in prestito mentre il suo si riorganizzava.
Le chiesi di sentire di nuovo le sue gambe, di appoggiare le mani sulle cosce, di notare il terreno sotto di lei. L’ho invitata a toccarsi le braccia e il petto, per ricordare al suo corpo che era ancora qui. La sua attenzione tornò lentamente dalla tempesta interna alla realtà del momento presente.
Durante tutto il processo, ho offerto un delicato contenimento verbale:
“Passerà… io sono qui… non sei solo… respira con me”.
Ho sempre chiesto prima di avvicinarmi o di usare il tatto, spiegando ogni passaggio in modo che non ci fossero sorprese. Il consenso crea sicurezza; la sicurezza crea coerenza.
Questa è la coregolamentazione.
Non è una tecnica, non è un’esibizione, ma solo sintonia, presenza e volontà di incontrare qualcuno esattamente dove si trova.
Cosa significa per facilitatori e studenti
Per sostenere gli altri, i facilitatori devono prima essere in grado di regolare se stessi. Nei miei corsi di formazione, enfatizzo il lavoro sul processo personale del facilitatore prima di passare alla facilitazione e all’integrazione più avanzata. Gli studenti devono imparare a reagire alla paura, all’attivazione, alla vergogna o alla sopraffazione, altrimenti il loro sistema nervoso potrebbe entrare in collisione con quello dei partecipanti invece di stabilizzarlo.
I facilitatori non hanno il compito di “aggiustare” le persone, ma di accompagnarle. Il loro compito è quello di mantenere una presenza coerente, mantenere la sintonia e intervenire solo nei modi che supportano la naturale autoregolazione del partecipante.
Questo richiede umiltà, sensibilità e una continua auto-osservazione. Richiede anche un profondo rispetto per il mistero della psiche di ogni persona.
Conclusione: Il cuore della psicologia trascendente
La regolazione non è semplicemente un concetto clinico, ma un principio spirituale e relazionale. È la base che permette alla coscienza di espandersi in modo sicuro, che trasforma il dolore emotivo in significato e che aiuta le persone a riconnettersi con se stesse in un modo che non hanno mai potuto fare prima.
Attraverso i miei seminari di Psicologia Trascendente potrai approfondire questo argomento e imparare tecniche e strategie per entrare in sintonia con il campo e passare a un livello superiore di facilitazione nei tuoi lavori di gruppo e nei ritiri.
